Skip to main content

Manubri Palestra

I manubri si collocano tra gli attrezzi sportivi maggiormente utilizzati nell’ambito della pesistica in palestra. Essi permettono di incrementare la crescita della massa muscolare e di bruciare grasso in maniera rapida ed efficace.

A differenza delle macchine che accompagnano il corpo durante l’esecuzione di movimenti, rendendo il tutto meno faticoso, essi richiedono uno sforzo più intenso e prolungato.

Inoltre, consentono di allenare gruppi muscolari specifici, in maniera isolata senza coinvolgerne altri, consentendo di ottenere risultati più duraturi.

I manubri possono essere realizzati con materiali diversi, ma il più utilizzato è l’acciaio.

Sono costituiti da un’asta orizzontale, che funge da impugnatura che può avere lunghezze variabili.

Alle estremità si trovano i dischi, che possono essere fissi o mobili.

Nel primo caso, il peso del manubrio è definitivo e non può essere modificato; nel secondo caso, il manubrio risulta più versatile, perché i pesi agganciati ai margini possono essere modificati a seconda dell’allenamento che si vuole svolgere e dell’intensità dell’esercizio da eseguire. E’ fondamentale che tutti abbiano lo stesso diametro, altrimenti, non potranno essere agganciati in maniera sicura.

A seconda del tipo di sport che si pratica e degli obiettivi che si vogliono raggiungere, è possibile scegliere e regolare il peso dei manubri sulla base delle personali abilità, procedendo in maniera progressiva nel corso dei vari allenamenti. Nella scelta è importante considerare anche il livello di partenza dell’atleta, se principiante o esperto.

Domande frequenti

Come funzionano?

Esistono svariate tipologie di manubri, disponibili in commercio, che si differenziano per forma, per peso, per materiale e per dimensione.

Possiedono numerosi vantaggi rispetto ad altri tipi di attrezzi sportivi, perché riescono a coinvolgere qualsiasi gruppo muscolare, intensificando gli sforzi.

Come vengono utilizzati?

Ci sono una serie di esercizi facili, ma efficaci da poter svolgere con l’aiuto di manubri.
Al contrario di quello che comunemente si potrebbe pensare, questi attrezzi non servono solamente per rafforzare e tonificare i muscoli degli arti superiori, ma consentono anche di effettuare degli esercizi che coinvolgono tutto il corpo.

Gli obiettivi che si possono raggiungere sono numerosi.
Infatti, essi consentono di lavorare sia sulla resistenza che sulla forza muscolare, ma anche sulla tonificazione o sulla perdita di peso.

Gli esercizi più comuni sono mirati a rafforzare i muscoli delle braccia, come i bicipiti, tricipiti, ma anche le spalle, i dorsali e i pettorali.
Allo stesso modo, si può lavorare anche sulla parte bassa del corpo.
Si possono fare gli affondi, tenendo i manubri in entrambe le mani, per rafforzare i quadricipiti, fare gli squat o gli stacchi da terra, per rassodare i glutei.
Infine, si può scegliere di allenare anche gli addominali, eseguendo i normali esercizi con l’ausilio di uno o più manubri, a seconda delle proprie capacità.

Qual è il prezzo medio?

I manubri sono gli attrezzi più utilizzati nell’ambito del fitness, perché sono versatili e semplici da usare.
Esistono varie fasce di prezzo, tra le quali è possibile scegliere, in base alle proprie necessità, sulla base delle quali varieranno alcune caratteristiche.
Quelle più rilevanti sono il materiale e il peso del manubrio, che incidono maggiormente nell’aumento del prezzo.

Se i pesi sono destinati ad un uso domestico, si può optare per una qualità medio-bassa e generalmente, gran parte degli utenti preferisce i manubri con peso fisso, rispetto a quelli modificabili, perché sono più semplici da utilizzare.
Nel caso delle palestre, il discorso è ben diverso, in quanto sarebbe preferibile acquistare diverse tipologie di manubri, con materiali e caratteristiche differenti tra loro.

Quali sono i principali ambienti di utilizzo?

La maggior parte delle palestre sono fornite di un elevato numero di manubri, che si differenziano tra loro per peso e tipologia, in maniera tale da accontentare tutti i clienti, che possiedono età e potenzialità diverse.

Una delle principali caratteristiche di questi attrezzi, riguarda la capacità di riuscire a sostituire l’ambiente sportivo della palestra, senza dover rinunciare a nulla.

Essi, infatti, si prestano alla perfezione anche per l’allenamento in casa, perché comportano un minimo ingombro e consentono di svolgere un gran numero di esercizi, coinvolgendo gran parte dei gruppi muscolari.
Inoltre, ci sono diverse fasce di prezzo, tra le quali è possibile scegliere, in base alle esigenze personali. Infatti, è consigliabile acquistare più coppie, in maniera tale da avere una gamma di esercizi più ampia a cui poterli adattare.

Generalmente, quelli più richiesti per l’home fitness sono i manubri fissi, con un peso che varia da 1 a 5 kilogrammi.
Altrimenti, nel caso di livello più avanzato, potrebbero risultare più adatti quelli componibili, costituiti da un’asta in metallo e dischi in ghisa di diverso peso, ma uguale diametro o quelli regolabili

Sulla base del livello di partenza iniziale, si consiglia di aumentare pian piano i carichi, nel corso degli allenamenti, per ottenere risultati sempre maggiori e più soddisfacenti.

unycos - Set di Manubri Regolabili 10-50 kg con Tubo di Collegamento Multifunzione per Uomini e Donne, Set di Pesi Professionale con Manubri Corti, Esercizi da Palestra | Fitness (30 kg)
unycos - Set di Manubri Regolabili 10-50 kg con Tubo di Collegamento Multifunzione per Uomini e Donne, Set di Pesi Professionale con Manubri Corti, Esercizi da Palestra | Fitness (30 kg)
by unycos
  • {Versatilit} Il gioco di pesi consente di allenare in modo preciso ed efficace diversi muscoli della parte superiore, ottenendo risultati ottimali di definizione, tonificazione, rafforzamento o aumento di volume.
  • {4 in 1} La polifunzionalit del kit consente trasformazioni in manubri classici, kettlebell, bilanciere o supporto per flessioni in pochi secondi. Tutte le parti hanno un design antiscivolo che fornisce un controllo imbattibile durante l'esercizio. Inoltre, sono compatibili con altri dischi in ghisa, ampliando le opzioni di personalizzazione.
  • {Durabilit} I dischi sono realizzati in cemento rivestito in polipropilene (PP), che garantisce elevata resistenza a cadute, attrito e usura. Si tratta di un materiale inodore, facile da pulire e perfetto per proteggere il pavimento durante le sessioni di allenamento.
  • {Ergonomia totale} L'adattabilit della mano superiore, grazie a barre e maniglie in plastica testurizzate che forniscono stabilit al carico, prevenendo lesioni e assicurando il pieno controllo nei sollevamenti.
  • {Massima sicurezza} Sono dotate di viti spesse e profonde che promuovono il massimo fissaggio delle piastre, evitando qualsiasi rischio o instabilit a favore di sportivi di tutti i livelli.
 Price: € 62,90 Maggiori informazioni su (Amazon)
Prezzo iva inclusa, Spedizione esclusa
Set di 2 manubri corti regolabili, 10 kg, set di manubri corti professionali con tubo di collegamento, sollevamento pesi per casa, palestra
Set di 2 manubri corti regolabili, 10 kg, set di manubri corti professionali con tubo di collegamento, sollevamento pesi per casa, palestra
by MENGFUQIN
  • Attraente e durevole: il set di manubri contiene polietilene e resina EVA, senza odori nocivi, stabile e robusto. Il set di manubri corti è silenzioso e facile da riporre senza danneggiare il pavimento. L'asta di collegamento rivestita in schiuma riduce la compressione del collo e riduce l'affaticamento. Design antiscivolo con impugnatura gommata per una presa salda. È il perfetto equilibrio tra estetica e robustezza.
  • Set di pesi multiuso: offre diverse opzioni di peso e transizioni rapide tra manubri corti e bilancieri. I set di manubri sono più di semplici manubri lunghi e corti. Come una palestra domestica. Peso regolabile, adatto per l'allenamento muscolare per tutti i tipi di persone. Facile da smontare e assemblare. Non arrugginisce, non danneggia il pavimento.
  • Salute e fitness: il set di pesi regolabili Dumbbell è l'attrezzo fitness ideale per tutti coloro che amano lo sport. Aiuta gli atleti ad aumentare la forza, bruciare grassi e modellare il corpo. È la scelta migliore per l'allenamento con pesi liberi. È più sicuro e stabile rispetto ad altri dispositivi, adatto per principianti e uso generale.
  • Self Improvement – Che tu stia facendo pressione su panca o squat, atleti di potenza o appassionati di fitness, il set offre il miglior allenamento con pesi liberi. Le innumerevoli possibilità di esercizio rendono i manubri un'alternativa perfetta alla palestra. Richten Sie noch heute Ihr Heim-Fitnessstudio ein! Lo spostamento degli arti attiva il cervello e rende più intelligente.
  • Vale la pena acquistare: siamo specializzati nel settore dei manubri da 15 anni, prodotti di alta qualità per creare un perfetto "du". Continuate ad allenarvi e diventare un atleta. La vostra perfetta esperienza di acquisto è la più grande fiducia e la più grande ricompensa per noi e risponderemo al vostro servizio sincero. Auguro a voi e alla vostra famiglia molta salute e felicità.
Prime  Price: € 46,99 Maggiori informazioni su (Amazon)
Prezzo iva inclusa, Spedizione esclusa
Amazon Basics Coppia di manubri in neoprene, 10kg, (2 x 5 kg), Blu
Amazon Basics Coppia di manubri in neoprene, 10kg, (2 x 5 kg), Blu
by Amazon Basics
  • Set di 2 manubri per l'allenamento di resistenza; ciascun manubrio pesa 5 kg
  • Rivestimento antiscivolo in neoprene per una presa sicura
  • Peso del manubrio stampato su ciascuna estremità, con codifica a colori per una rapida identificazione
  • La forma esagonale impedisce ai manubri di rotolare
  • Ideale per lezioni di fitness o per allenamenti a casa
Prime  Price: € 39,90 Maggiori informazioni su (Amazon)
Prezzo iva inclusa, Spedizione esclusa
BCBIG manubri-Palestra-Regolabili-Set 2 in 1 Pesi-bilanciere 10kg(5kg*2)
BCBIG manubri-Palestra-Regolabili-Set 2 in 1 Pesi-bilanciere 10kg(5kg*2)
by BCBIG
  • [Piastra di peso resistente]: NOTA: Il peso del manubrio = il peso della piastra del manubrio + il peso dell'accessorio. Ad esempio 10 kg di manubri = 9 kg di piastra pesi + 1 kg di accessori。questi manubri sono realizzati con una miscela di elementi interni e sono ben imballati in una robusta custodia realizzata in plastica PE inodore. La copertura in silicone protegge la piastra del peso da graffi e previene danni al pavimento.
  • [Esercizio tutto il tutto]: non solo si può combinare diversi pesi ma anche collegare l'asta all'asta. È possibile utilizzare manubri per rafforzare i muscoli di braccia, spalle, petto, addome, schiena e gambe. Molto adatto per allenamento di forza, bodybuilding, fitness o ginnastica.
  • [Impugnatura per manubrio]: se si suda durante l'allenamento, può prevenire efficacemente e garantire la sicurezza durante l'uso. Il manico è anche particolarmente resistente all'usura e può essere utilizzato a lungo.
  • [Sudore e resistente all'uso]: l'impugnatura curva è antiscivolo e confortevole. Ha tubi in acciaio spessi, antiscivolo e a prova di sudore. L'impugnatura in gomma resistente all'usura può prevenire lesioni sportive. Inoltre, ha un filo più profondo che è più sicuro.
  • [Fitness per diversi gruppi]: i manubri BIBIG possono essere utilizzati come set per uomini, manubri da fitness da donna anche manubri da fitness per bambini e anziani, poiché il peso dei manubri può essere cambiato in qualsiasi momento
Prime  Price: € 39,99 Maggiori informazioni su (Amazon)
Prezzo iva inclusa, Spedizione esclusa
G5 HT SPORT Barre Manubrio - Manubri con Chiusure Incluse | Coppia o Songoli | Lunghezza 35 o 38 Cm | Ø Diametro Foro 25mm (Manubrio Doppio Chiusura a Molla (35 cm))
G5 HT SPORT Barre Manubrio - Manubri con Chiusure Incluse | Coppia o Songoli | Lunghezza 35 o 38 Cm | Ø Diametro Foro 25mm (Manubrio Doppio Chiusura a Molla (35 cm))
by G5 HT SPORT
  • Manubri G5 HT SPORT venduti a coppia o singoli cosi da poter soddisfare le esigenze di tutti i clienti.
  • Diametro 25mm , creati per essere utilizzati con tutti i dischi con diametro foro 25mm
  • INCLUSO : Troverete incluso al vostro manubrio/i sempre anche le chiusure a vite o a molla in base a quale prodotto sceglierete
  • Le chiusure a vite assicurano che i dischi rimangano sempre saldi e sicuri sul bilanciere. Gli anelli in gomma all'interno della chiusura garantiscono un migliore fissaggio dei dischi senza vibrazioni. Le chiusure a molla sono velocissime da mettere e da togliere e le consigiamo per tutti coloro che non eccedono con i carichi.
  • Carico Max: 136 kg Peso dei manubri da 35 cm lunghezza: 1.3 kg ( singolo manubrio) Peso dei manubri da 38 cm lunghezza: 1.4 kg ( singolo manubrio)
Prime  Price: € 25,00 Maggiori informazioni su (Amazon)
Prezzo iva inclusa, Spedizione esclusa
Yaheetech Set di 2 Manubri Esagonale per Palestra Casa in Ferro e Pvc Antiscivolo Nero 2 Pezzi x 10 kg
Yaheetech Set di 2 Manubri Esagonale per Palestra Casa in Ferro e Pvc Antiscivolo Nero 2 Pezzi x 10 kg
by Yaheetech
  • 2 Pezzi per un pacchetto: pesi interni/esterni facili da riporre e perfetti per il viaggio. Ti aiuteranno a costruire la massa muscolare per l'allenamento cardio. Peso visibile sulle teste dei manubri per riferimento.
  • Materiali Durevoli: venduto in un set di 2 manubri selezionati in ghisa riempiti di cemento, rivestiti con un sottile rivestimento in PVC nero sopra le teste per assorbire l'impatto.
  • Ergonomico e Antiscivolo: Ciascuno è lungo 10,6 cm con un peso circa di 10 kg.L'impugnatura comoda, facile da impugnare, antiscivolo e abbastanza pesante per l'allenamento dei muscoli delle braccia.
  • Forma Esagonale: le testine esagonali facilitano l'uso e lo spostamento, evitando che i manubri rotolino. Il rivestimento in PVC sulle testine funge da strato protettivo per ridurre ammaccature e graffi sul pavimento.
  • Multiuso: 2 pezzi di manubri in ferro ideali per la costruzione muscolare. Ideali per sollevatori di pesi e culturisti per lavori pesanti. Si adattano a casa, palestre, club, studi, lezioni di fitness.
 Price: € 39,99 Maggiori informazioni su (Amazon)
Prezzo iva inclusa, Spedizione esclusa
PROIRON Ghisa 30Kg Manubri Regolabili Set con Prolunga Barra della Maniglia Perfetta per Body Building, Pesistica Fitness, Allenamento, Palestra Casa
PROIRON Ghisa 30Kg Manubri Regolabili Set con Prolunga Barra della Maniglia Perfetta per Body Building, Pesistica Fitness, Allenamento, Palestra Casa
by SHAN XI REGENT WORKS INC.
  • Materiali selezionati con la massima cura, privi di ftalato e piombo.
  • Design con anello anti-allentamento esclusivo in gomma.
  • Tubo di raccordo gratuito in acciaio per modificare il manubrio in bilanciere. Fornisce più funzioni per costruire la muscolatura.
  • L’impugnatura zigrinata dal design ergonomico è più confortevole per le mani.
  • L’impugnatura, larga 143mm, è abbastanza ampia da consentire una comoda presa, facilitando il sollevamento senza urtare i polsi mentre si fanno alcuni particolari esercizi.L’impugnatura, larga 143mm, è abbastanza ampia da consentire una comoda presa, facilitando il sollevamento senza urtare i polsi mentre si fanno alcuni particolari esercizi.
Prime  Price: € 129,99 Maggiori informazioni su (Amazon)
Prezzo iva inclusa, Spedizione esclusa
CCLIFE manubri regolabili palestra 2 Set, set di pesi professionale con manubri corti e barra lunga collegata con tubo in acciaio
CCLIFE manubri regolabili palestra 2 Set, set di pesi professionale con manubri corti e barra lunga collegata con tubo in acciaio
by CCLIFE
  • Multifunzionale: Con il tubo in acciaio di collegamento, è possibile utilizzare i pesi singolarmente o in combinazione. Funziona perfettamente sia come kettlebell, manubrio corto che come barra lunga.
  • Il tubo di collegamento è stato progettato con uno spessore di schiuma di 1,5 cm in più, garantendovi un allenamento di forza più confortevole ed efficace.
  • Le doppie chiusure delle manubri garantiscono una doppia protezione, evitando il fastidioso rumore delle pesi.
  • I dischi per pesi sono riempiti con sabbia contenente ferro e cemento, rivestiti con plastica vinilica inodore, facili da pulire, resistenti alla ruggine e protettivi per il pavimento.
  • NOTA: Il peso indicato di 20/30/40 kg include le due barre per manubri e le chiusure a stella!!!
List Price: € 50,95 You Save: € 4,00  Price: € 46,95 Maggiori informazioni su (Amazon)
Prezzo iva inclusa, Spedizione esclusa
G5 HT SPORT Manubrio Esagonale gommato Professionale da 1 a 50 kg | pesistica palestre o Home Gym | Impugnatura ergonomica Antiscivolo | Venduto singolarmente (2 x 5 kg)
G5 HT SPORT Manubrio Esagonale gommato Professionale da 1 a 50 kg | pesistica palestre o Home Gym | Impugnatura ergonomica Antiscivolo | Venduto singolarmente (2 x 5 kg)
by G5 HT SPORT
  • !!! IL PRODOTTO VIENE VENDUTO SINGOLARMENTE O A COPPIA!!! acquistare da questa inserzione molo semplice.CLICCA su taglia e compariranno tutte i vari Kg, dove troverai scirtto 2x e il peso del prodotto significa che il prodotto venduto a coppia, se invece trovi scritto solo il numero accompagnato da Kg significa che il prodotto venduto singolarmente e potrai scegliere se acquistare un solo manubrio selezionando quantit 1 o se ne vuoi di pi dovrai selezionare la quantit che desideri.
  • Manubrio esagonale G5 HT SPORT gommato disponibili in diversi pesi
  • Questo manubrio G5 HT SPORT ideale per chi desidera un prodotto di qualit con il quale rinforzare la muscolatura.
  • Manubrio esagonale gommato presenta un rivestimento in gomma e una comoda impugnatura ergonomica antiscivolo
  • Facilit di stoccaggio: La forma esagonale facilita lo stoccaggio ordinato, poich i manubri possono essere posizionati su un piano senza rotolare.
  • Stabilit incrementata: Grazie alla sua forma, il manubrio esagonale pu essere posizionato sul pavimento senza rotolare via, offrendo maggiore stabilit durante gli esercizi a corpo libero.
  • Minore stress sui polsi: La forma esagonale pu distribuire il carico in modo pi uniforme sulla mano e ridurre lo stress sui polsi durante gli esercizi, migliorando il comfort durante l'allenamento.
  • Ci sono molte attivit che puoi svolgere con i manubri esagonali: Sollevamenti Laterali:Curl Bicipite:Stacchi da Terra:Pressa Spalle:Affondi con Manubri: Piegamenti su Panca: French Press (Estensioni Tricipiti):Curl Martello:Piegate Laterali: Alzate Frontali:
  • Stabilit: I manubri esagonali, grazie alla loro forma, tendono ad essere pi stabili quando vengono posti a terra rispetto ai manubri tradizionali, che potrebbero rotolare via se non poggiano su una superficie piana.
  • Impugnatura: La forma esagonale potrebbe offrire un'impugnatura pi ergonomica in alcune posizioni, consentendo una variet di prese durante gli esercizi.
 Price: € 48,90 Maggiori informazioni su (Amazon)
Prezzo iva inclusa, Spedizione esclusa
Ultimo aggiornamento 29 Gennaio 2024 alle 07:52

Emanuele Tolomei

Sono un esperto di marketing e comunicazione digitale. Opero dal 2005, come formatore e responsabile di centinaia di progetti digitali personali e di altri imprenditori digitali. In questo sito, divulgo informazioni utili per chi oggi si trova di fronte alla scelta del prodotto migliore per il suo business o la vita privata Sito web: https://www.emanueletolomei.it

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *