Manubri Palestra

Manubri Palestra

I manubri si collocano tra gli attrezzi sportivi maggiormente utilizzati nell’ambito della pesistica in palestra. Essi permettono di incrementare la crescita della massa muscolare e di bruciare grasso in maniera rapida ed efficace.

A differenza delle macchine che accompagnano il corpo durante l’esecuzione di movimenti, rendendo il tutto meno faticoso, essi richiedono uno sforzo più intenso e prolungato.

Inoltre, consentono di allenare gruppi muscolari specifici, in maniera isolata senza coinvolgerne altri, consentendo di ottenere risultati più duraturi.

I manubri possono essere realizzati con materiali diversi, ma il più utilizzato è l’acciaio.

Sono costituiti da un’asta orizzontale, che funge da impugnatura che può avere lunghezze variabili.

Alle estremità si trovano i dischi, che possono essere fissi o mobili.

Nel primo caso, il peso del manubrio è definitivo e non può essere modificato; nel secondo caso, il manubrio risulta più versatile, perché i pesi agganciati ai margini possono essere modificati a seconda dell’allenamento che si vuole svolgere e dell’intensità dell’esercizio da eseguire. E’ fondamentale che tutti abbiano lo stesso diametro, altrimenti, non potranno essere agganciati in maniera sicura.

A seconda del tipo di sport che si pratica e degli obiettivi che si vogliono raggiungere, è possibile scegliere e regolare il peso dei manubri sulla base delle personali abilità, procedendo in maniera progressiva nel corso dei vari allenamenti. Nella scelta è importante considerare anche il livello di partenza dell’atleta, se principiante o esperto.

Domande frequenti

Come funzionano?

Esistono svariate tipologie di manubri, disponibili in commercio, che si differenziano per forma, per peso, per materiale e per dimensione.

Possiedono numerosi vantaggi rispetto ad altri tipi di attrezzi sportivi, perché riescono a coinvolgere qualsiasi gruppo muscolare, intensificando gli sforzi.

Come vengono utilizzati?

Ci sono una serie di esercizi facili, ma efficaci da poter svolgere con l’aiuto di manubri.
Al contrario di quello che comunemente si potrebbe pensare, questi attrezzi non servono solamente per rafforzare e tonificare i muscoli degli arti superiori, ma consentono anche di effettuare degli esercizi che coinvolgono tutto il corpo.

Gli obiettivi che si possono raggiungere sono numerosi.
Infatti, essi consentono di lavorare sia sulla resistenza che sulla forza muscolare, ma anche sulla tonificazione o sulla perdita di peso.

Gli esercizi più comuni sono mirati a rafforzare i muscoli delle braccia, come i bicipiti, tricipiti, ma anche le spalle, i dorsali e i pettorali.
Allo stesso modo, si può lavorare anche sulla parte bassa del corpo.
Si possono fare gli affondi, tenendo i manubri in entrambe le mani, per rafforzare i quadricipiti, fare gli squat o gli stacchi da terra, per rassodare i glutei.
Infine, si può scegliere di allenare anche gli addominali, eseguendo i normali esercizi con l’ausilio di uno o più manubri, a seconda delle proprie capacità.

Qual è il prezzo medio?

I manubri sono gli attrezzi più utilizzati nell’ambito del fitness, perché sono versatili e semplici da usare.
Esistono varie fasce di prezzo, tra le quali è possibile scegliere, in base alle proprie necessità, sulla base delle quali varieranno alcune caratteristiche.
Quelle più rilevanti sono il materiale e il peso del manubrio, che incidono maggiormente nell’aumento del prezzo.

Se i pesi sono destinati ad un uso domestico, si può optare per una qualità medio-bassa e generalmente, gran parte degli utenti preferisce i manubri con peso fisso, rispetto a quelli modificabili, perché sono più semplici da utilizzare.
Nel caso delle palestre, il discorso è ben diverso, in quanto sarebbe preferibile acquistare diverse tipologie di manubri, con materiali e caratteristiche differenti tra loro.

Quali sono i principali ambienti di utilizzo?

La maggior parte delle palestre sono fornite di un elevato numero di manubri, che si differenziano tra loro per peso e tipologia, in maniera tale da accontentare tutti i clienti, che possiedono età e potenzialità diverse.

Una delle principali caratteristiche di questi attrezzi, riguarda la capacità di riuscire a sostituire l’ambiente sportivo della palestra, senza dover rinunciare a nulla.

Essi, infatti, si prestano alla perfezione anche per l’allenamento in casa, perché comportano un minimo ingombro e consentono di svolgere un gran numero di esercizi, coinvolgendo gran parte dei gruppi muscolari.
Inoltre, ci sono diverse fasce di prezzo, tra le quali è possibile scegliere, in base alle esigenze personali. Infatti, è consigliabile acquistare più coppie, in maniera tale da avere una gamma di esercizi più ampia a cui poterli adattare.

Generalmente, quelli più richiesti per l’home fitness sono i manubri fissi, con un peso che varia da 1 a 5 kilogrammi.
Altrimenti, nel caso di livello più avanzato, potrebbero risultare più adatti quelli componibili, costituiti da un’asta in metallo e dischi in ghisa di diverso peso, ma uguale diametro.

Sulla base del livello di partenza iniziale, si consiglia di aumentare pian piano i carichi, nel corso degli allenamenti, per ottenere risultati sempre maggiori e più soddisfacenti.

Per tipo

Componibili

Immagine Prodotto Marca Prezzo
SONGMICS Set di Manubri, con Barra Bilanciere Extra, 20 kg, Peso Regolabili, per Uomini e Donne, Allenamento Esercizio Fitness Sollevamento Pesi in Palestra a Casa, 1 Paio, Nero SYL20HBK
SONGMICS € 49,99 € 51,99 Risparmi: € 2,00 (4%)
arteesol Kit Manubri
arteesol € 52,99
Physionics® Set di Manubri - 30 kg (2 x 15 kg), 16 Dischi Rivestiti in Plastica, Ø 25 mm, 2 Barre di Acciaio, 4 Fermadischi - Dumbbell, Pesi Fitness, Palestra, Body Building
Physionics € 59,95
Lista aggiornata il 23 Gennaio 2022 alle 19:32

Per peso

20 kg

Immagine Prodotto Marca Prezzo
SONGMICS Set di Manubri 20 kg, Peso Regolabile, Esercizio Allenamento Fitness per Uomo e Donna, Sollevamento Pesi a Palestra a Casa, 1 Paio, Nero SYL20HV1
SONGMICS € 41,99 € 49,99 Risparmi: € 8,00 (16%)
Capital Sports Hexbell 20 Coppia Manubri da 20 kg
Capital Sports € 139,99
PROIRON Manubri in Acciaio Noce Set di manubri Regolabili da 20KG per Palestra (Coppia)
PROIRON € 149,99
Lista aggiornata il 23 Gennaio 2022 alle 19:02

10 kg

Immagine Prodotto Marca Prezzo
Yaheetech Coppia Manubrio 10 kg Esagonale per Palestra Casa in Ferro e PVC Antiscivolo Nero 2 Pezzi
Yaheetech € 45,99
Yaheetech Set 2 Manubri 10 kg Palestra Casa 12 Piastre Diversi Pesi Coppia Manubrio Regolabile Nero
Yaheetech € 49,99
SPRINGOS Set di manubri esagonali, 2 x 10 kg, pesi corti
SPRINGOS € 24,99
Lista aggiornata il 23 Gennaio 2022 alle 19:06

6 kg

Immagine Prodotto Marca Prezzo
Athlyt, Set di manubri rivestiti in neoprene, 2 x 6 kg, neri
Athlyt € 40,04
G5 HT SPORT MANUBRI TOORX in Neoprene da 1 A 6 kg (3 kg)
G5 HT SPORT € 19,50
Spokey Monster, Set di 2 manubri esagonali. Unisex-Adulto, Nero, 6 kg
SPOKEY € 20,99
Lista aggiornata il 23 Gennaio 2022 alle 19:05

4 kg

Immagine Prodotto Marca Prezzo
Toorx - Manubrio in vinile da 0.5 1 2 3 4 5 Kg (4 Kg)
Toorx € 17,95
Sveltus manubri epossidica 4 kg x 2 (la coppia)
Sveltus € 33,89 € 39,99 Risparmi: € 6,10 (15%)
Sveltus Manubrio Cemento 4 kg (la Coppia), Unisex-Adulto, Blu, XL, Taille Unique
Sveltus € 26,36
Lista aggiornata il 23 Gennaio 2022 alle 19:03

2 kg

Immagine Prodotto Marca Prezzo
Sveltus - Manubri epossidici 2 kg x 2 (Coppia)
Sveltus € 19,16 € 19,99 Risparmi: € 0,83 (4%)
TrendySport 1016571 Manubrio in Vinile, 2,0 Kg
Trendy Sport € 10,95
JIM FITNESS Coppia di manubri 2x2 Kg esagonali in gomma soft Touch
JIM Fitness € 29,90
Lista aggiornata il 23 Gennaio 2022 alle 19:03

Esagonali

Immagine Prodotto Marca Prezzo
JAMAKA Manubri Pesi Esagonali Per Palestra Fitness a Casa( 2.5kgx 2)Peso totale circa 4.87kg
JAMAKA € 29,99
POWRX Manubri Pesi esagonali gommati 20 kg Set (2 x 10 kg) + PDF Workout (Nero)
POWRX € 95,99
Yaheetech Set di 2 Manubri Esagonale per Palestra Casa in Ferro e PVC Antiscivolo Nero 2 Pezzi 2 x 7,5 kg
Yaheetech € 39,99
Lista aggiornata il 23 Gennaio 2022 alle 19:01

Migliori Marche

BowFlex

Immagine Prodotto Marca Prezzo
Bowflex SelectTech Manubrio a Carico Variabile 2 – 24 kg (singolo)
Bowflex € 209,90 € 259,90 Risparmi: € 50,00 (19%)
Bowflex 552I E1090I Selecttech, Supporto per Bilanceri Regolabili Unisex – Adulto, Nero, L
Bowflex € 229,00
Bowflex SelectTech Manubrio a Carico Variabile 24 kg (singolo) & 552I E1090I Selecttech, Supporto per Bilanceri Regolabili Unisex – Adulto, Nero, L
Bowflex € 438,90
Lista aggiornata il 23 Gennaio 2022 alle 19:07
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