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Manubri Palestra

I manubri si collocano tra gli attrezzi sportivi maggiormente utilizzati nell’ambito della pesistica in palestra. Essi permettono di incrementare la crescita della massa muscolare e di bruciare grasso in maniera rapida ed efficace.

A differenza delle macchine che accompagnano il corpo durante l’esecuzione di movimenti, rendendo il tutto meno faticoso, essi richiedono uno sforzo più intenso e prolungato.

Inoltre, consentono di allenare gruppi muscolari specifici, in maniera isolata senza coinvolgerne altri, consentendo di ottenere risultati più duraturi.

I manubri possono essere realizzati con materiali diversi, ma il più utilizzato è l’acciaio.

Sono costituiti da un’asta orizzontale, che funge da impugnatura che può avere lunghezze variabili.

Alle estremità si trovano i dischi, che possono essere fissi o mobili.

Nel primo caso, il peso del manubrio è definitivo e non può essere modificato; nel secondo caso, il manubrio risulta più versatile, perché i pesi agganciati ai margini possono essere modificati a seconda dell’allenamento che si vuole svolgere e dell’intensità dell’esercizio da eseguire. E’ fondamentale che tutti abbiano lo stesso diametro, altrimenti, non potranno essere agganciati in maniera sicura.

A seconda del tipo di sport che si pratica e degli obiettivi che si vogliono raggiungere, è possibile scegliere e regolare il peso dei manubri sulla base delle personali abilità, procedendo in maniera progressiva nel corso dei vari allenamenti. Nella scelta è importante considerare anche il livello di partenza dell’atleta, se principiante o esperto.

Domande frequenti

Come funzionano?

Esistono svariate tipologie di manubri, disponibili in commercio, che si differenziano per forma, per peso, per materiale e per dimensione.

Possiedono numerosi vantaggi rispetto ad altri tipi di attrezzi sportivi, perché riescono a coinvolgere qualsiasi gruppo muscolare, intensificando gli sforzi.

Come vengono utilizzati?

Ci sono una serie di esercizi facili, ma efficaci da poter svolgere con l’aiuto di manubri.
Al contrario di quello che comunemente si potrebbe pensare, questi attrezzi non servono solamente per rafforzare e tonificare i muscoli degli arti superiori, ma consentono anche di effettuare degli esercizi che coinvolgono tutto il corpo.

Gli obiettivi che si possono raggiungere sono numerosi.
Infatti, essi consentono di lavorare sia sulla resistenza che sulla forza muscolare, ma anche sulla tonificazione o sulla perdita di peso.

Gli esercizi più comuni sono mirati a rafforzare i muscoli delle braccia, come i bicipiti, tricipiti, ma anche le spalle, i dorsali e i pettorali.
Allo stesso modo, si può lavorare anche sulla parte bassa del corpo.
Si possono fare gli affondi, tenendo i manubri in entrambe le mani, per rafforzare i quadricipiti, fare gli squat o gli stacchi da terra, per rassodare i glutei.
Infine, si può scegliere di allenare anche gli addominali, eseguendo i normali esercizi con l’ausilio di uno o più manubri, a seconda delle proprie capacità.

Qual è il prezzo medio?

I manubri sono gli attrezzi più utilizzati nell’ambito del fitness, perché sono versatili e semplici da usare.
Esistono varie fasce di prezzo, tra le quali è possibile scegliere, in base alle proprie necessità, sulla base delle quali varieranno alcune caratteristiche.
Quelle più rilevanti sono il materiale e il peso del manubrio, che incidono maggiormente nell’aumento del prezzo.

Se i pesi sono destinati ad un uso domestico, si può optare per una qualità medio-bassa e generalmente, gran parte degli utenti preferisce i manubri con peso fisso, rispetto a quelli modificabili, perché sono più semplici da utilizzare.
Nel caso delle palestre, il discorso è ben diverso, in quanto sarebbe preferibile acquistare diverse tipologie di manubri, con materiali e caratteristiche differenti tra loro.

Quali sono i principali ambienti di utilizzo?

La maggior parte delle palestre sono fornite di un elevato numero di manubri, che si differenziano tra loro per peso e tipologia, in maniera tale da accontentare tutti i clienti, che possiedono età e potenzialità diverse.

Una delle principali caratteristiche di questi attrezzi, riguarda la capacità di riuscire a sostituire l’ambiente sportivo della palestra, senza dover rinunciare a nulla.

Essi, infatti, si prestano alla perfezione anche per l’allenamento in casa, perché comportano un minimo ingombro e consentono di svolgere un gran numero di esercizi, coinvolgendo gran parte dei gruppi muscolari.
Inoltre, ci sono diverse fasce di prezzo, tra le quali è possibile scegliere, in base alle esigenze personali. Infatti, è consigliabile acquistare più coppie, in maniera tale da avere una gamma di esercizi più ampia a cui poterli adattare.

Generalmente, quelli più richiesti per l’home fitness sono i manubri fissi, con un peso che varia da 1 a 5 kilogrammi.
Altrimenti, nel caso di livello più avanzato, potrebbero risultare più adatti quelli componibili, costituiti da un’asta in metallo e dischi in ghisa di diverso peso, ma uguale diametro o quelli regolabili

Sulla base del livello di partenza iniziale, si consiglia di aumentare pian piano i carichi, nel corso degli allenamenti, per ottenere risultati sempre maggiori e più soddisfacenti.

Yaheetech Set 2 Manubri Palestra Casa 12 Piastre Diversi Pesi Coppia Manubrio Regolabile 20 KG Nero
Yaheetech Set 2 Manubri Palestra Casa 12 Piastre Diversi Pesi Coppia Manubrio Regolabile 20 KG Nero
by Yaheetech
  • Yaheetech Set di 2 Manubri per Palestra in Casa 12 Piatti Pesi Diversi Coppia di Manubri Regolabili 20 KG Nero
  • Regolabile: il set di 2 manubri Yaheetech a 12 piastre offre un'ampia gamma di pesi da 1,25 kg a 2 kg, facili da regolare in base alle tue esigenze Vedrai i risultati man mano che il tuo livello di forma fisica migliora
  • Sicuro: questo set è dotato di pesi rivestiti in plastica per evitare danni al pavimento, rendendo il prodotto perfettamente adatto all'uso domestico
  • Impugnature antiscivolo: le impugnature in PVC di qualità producono una buona forza di attrito aggiungendo comfort e sicurezza alla tua esperienza
  • Versatile: questo set di pesi è perfetto per esercizi di bodybuilding sia per la parte superiore che inferiore del corpo. Può essere utilizzato per esercitarsi a casa, in ufficio, in palestra o in qualsiasi altro luogo in qualsiasi momento
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Athlyt - Set di manubri rivestiti in neoprene, 2 x 5 kg
Athlyt - Set di manubri rivestiti in neoprene, 2 x 5 kg
by Acctel Limited
  • Ideali per allenamenti di forza, resistenza e Crossfit; perfetti per allenarsi a casa.
  • Anima in ferro resistente rivestito in neoprene morbido, antiscivolo e che non rovina i pavimenti; inodori, comodi da impugnare e facili da pulire.
  • Design esagonale antirotolamento per evitare infortuni; la loro superficie ruvida ne facilita l'uso e il controllo quando cambi posizione o esercizio.
  • Disponibili in più formati catalogati per colore: grigio (1 kg e 4 kg), arancione (2 kg e 5 kg), e nero (3 kg e 6 kg).
  • Adatti a neofiti ed esperti del fitness; un attrezzo per il fitness versatile.
List Price: € 39,99 You Save: € 8,79 Prime  Price: € 31,20 Maggiori informazioni su (Amazon)
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Yes4All Set Manubri Palestra in Neoprene Esagonale - Coppia di Pesi Palestra in Casa, Dumbbells Set
Yes4All Set Manubri Palestra in Neoprene Esagonale - Coppia di Pesi Palestra in Casa, Dumbbells Set
by Yes4All
  • SET DI MANUBRI CON PESI A MANO IN GHISA: Yes4All coppia di manubri 2 kg di alta qualità in ghisa per impieghi gravosi non si rompe né si piega dopo un uso ripetuto. Il morbido rivestimento in neoprene è anche più resistente e meno incline a spaccarsi rispetto al vinile, rendendolo una scelta più desiderabile per l'uso a lungo termine
  • IMPUGNATURA ERGONOMICA: L'impugnatura è progettata in modo ergonomico per una superficie di presa salda che favorisce le mani.
  • SET DI MANUBRI IN NEOPRENE PER PESI LIBERI ANTISCIVOLO: Lo spesso e resistente rivestimento in neoprene offre una comoda presa sulle mani e non richiede guanti. Il rivestimento in neoprene forma una barriera protettiva che impedisce ai manubri di scheggiarsi e protegge il pavimento dalle cadute
  • MANUBRI ESAGONALI CON CODICE COLORE: Manubri da palestra in neoprene con codice colore e numero di peso stampato sulle estremità per una facile identificazione. La testa esagonale impedisce il rotolamento dal luogo di conservazione o durante l'esercizio
  • VERSATILE E MULTIUSO: Facile da riporre e perfetto per i viaggi. Da utilizzare per i vostri allenamenti al chiuso o all'aperto. Ideale per le file di braccia, gli squat, le pressioni sul petto, i curl per i bicipiti, la camminata, il jogging e lo yoga
Prime  Price: € 16,90 Maggiori informazioni su (Amazon)
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CCLIFE manubri regolabili palestra 2 Set, set di pesi professionale con manubri corti e barra lunga collegata con tubo in acciaio
CCLIFE manubri regolabili palestra 2 Set, set di pesi professionale con manubri corti e barra lunga collegata con tubo in acciaio
by CCLIFE
  • Multifunzionale: Con il tubo in acciaio di collegamento, è possibile utilizzare i pesi singolarmente o in combinazione. Funziona perfettamente sia come kettlebell, manubrio corto che come barra lunga.
  • Il tubo di collegamento è stato progettato con uno spessore di schiuma di 1,5 cm in più, garantendovi un allenamento di forza più confortevole ed efficace.
  • Le doppie chiusure delle manubri garantiscono una doppia protezione, evitando il fastidioso rumore delle pesi.
  • I dischi per pesi sono riempiti con sabbia contenente ferro e cemento, rivestiti con plastica vinilica inodore, facili da pulire, resistenti alla ruggine e protettivi per il pavimento.
  • NOTA: Il peso indicato di 20/30/40 kg include le due barre per manubri e le chiusure a stella!!!
List Price: € 50,95 You Save: € 4,00  Price: € 46,95 Maggiori informazioni su (Amazon)
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Sunny Health & Fitness Coppia di manubri con collari ad anello filettati da 35,6 cm - STDBH-14 (1 confezione con 2 unità)
Sunny Health & Fitness Coppia di manubri con collari ad anello filettati da 35,6 cm - STDBH-14 (1 confezione con 2 unità)
by Sunny Health & Fitness
  • Manubrio: il manubrio filettato Sunny's da 35,5 cm è realizzato in solido acciaio con finitura cromata che pesa solo 2 kg. Il design completamente regolabile rende facile il fissaggio e la rimozione della piastra
  • IMBALANZE DI FORZA: i manubri costringono gli arti a lavorare unilateralmente. La sovracompensazione è impossibile con i manubri, rendendoli un modo efce per eliminare gli squilibri di forza
  • VERSATILE: i manubri possono essere utilizzati per una varietà di esercizi. Grazie alle loro dimensioni e versatilità, possono essere utilizzati per creare una varietà di modelli di movimento per sviluppare una forza speci del compito o del movimento
  • IMBALANZE DI FORZA: i manubri costringono gli arti a lavorare unilateralmente. La sovracompensazione è impossibile con i manubri, rendendoli un modo efficace per eliminare gli squilibri di forza
  • SICUREZZA: La zigrinatura sulla barra consente alla mano di afferrare la barra in modo sicuro. Queste piastre di peso sono fissate con collari a stella per evitare che scivolino via durante l'esercizio
Prime  Price: € 25,74 Maggiori informazioni su (Amazon)
Prezzo iva inclusa, Spedizione esclusa
BCBIG manubri pesi palestra regolabili set Uomini e Donne kit per flessioni bilanciere e manubri 2 in 1 coppia completo,10kg(5kg*2)
BCBIG manubri pesi palestra regolabili set Uomini e Donne kit per flessioni bilanciere e manubri 2 in 1 coppia completo,10kg(5kg*2)
by BCBIG
  • [Piastra di peso resistente]: NOTA: Il peso del manubrio = il peso della piastra del manubrio + il peso dell'accessorio. Ad esempio 10 kg di manubri = 9 kg di piastra pesi + 1 kg di accessori。questi manubri sono realizzati con una miscela di elementi interni e sono ben imballati in una robusta custodia realizzata in plastica PE inodore. La copertura in silicone protegge la piastra del peso da graffi e previene danni al pavimento.
  • [Esercizio tutto il tutto]: non solo si può combinare diversi pesi ma anche collegare l'asta all'asta. È possibile utilizzare manubri per rafforzare i muscoli di braccia, spalle, petto, addome, schiena e gambe. Molto adatto per allenamento di forza, bodybuilding, fitness o ginnastica.
  • [Impugnatura per manubrio]: se si suda durante l'allenamento, può prevenire efficacemente e garantire la sicurezza durante l'uso. Il manico è anche particolarmente resistente all'usura e può essere utilizzato a lungo.
  • [Sudore e resistente all'uso]: l'impugnatura curva è antiscivolo e confortevole. Ha tubi in acciaio spessi, antiscivolo e a prova di sudore. L'impugnatura in gomma resistente all'usura può prevenire lesioni sportive. Inoltre, ha un filo più profondo che è più sicuro.
  • [Fitness per diversi gruppi]: i manubri BIBIG possono essere utilizzati come set per uomini, manubri da fitness da donna anche manubri da fitness per bambini e anziani, poiché il peso dei manubri può essere cambiato in qualsiasi momento
Prime  Price: € 39,99 Maggiori informazioni su (Amazon)
Prezzo iva inclusa, Spedizione esclusa
Manubrio esagonale gommato professionale da 1 a 50 kg | pesistica palestre o home gym | impugnatura ergonomica antiscivolo | venduto singolarmente (2 x 5 Kg)
Manubrio esagonale gommato professionale da 1 a 50 kg | pesistica palestre o home gym | impugnatura ergonomica antiscivolo | venduto singolarmente (2 x 5 Kg)
by G5 HT SPORT
  • !!! IL PRODOTTO VIENE VENDUTO SINGOLARMENTE O A COPPIA!!! acquistare da questa inserzione molo semplice.CLICCA su taglia e compariranno tutte i vari Kg, dove troverai scirtto 2x e il peso del prodotto significa che il prodotto venduto a coppia, se invece trovi scritto solo il numero accompagnato da Kg significa che il prodotto venduto singolarmente e potrai scegliere se acquistare un solo manubrio selezionando quantit 1 o se ne vuoi di pi dovrai selezionare la quantit che desideri.
  • Manubrio esagonale G5 HT SPORT gommato disponibili in diversi pesi
  • Questo manubrio G5 HT SPORT ideale per chi desidera un prodotto di qualit con il quale rinforzare la muscolatura.
  • Manubrio esagonale gommato presenta un rivestimento in gomma e una comoda impugnatura ergonomica antiscivolo
  • Facilit di stoccaggio: La forma esagonale facilita lo stoccaggio ordinato, poich i manubri possono essere posizionati su un piano senza rotolare.
  • Stabilit incrementata: Grazie alla sua forma, il manubrio esagonale pu essere posizionato sul pavimento senza rotolare via, offrendo maggiore stabilit durante gli esercizi a corpo libero.
  • Minore stress sui polsi: La forma esagonale pu distribuire il carico in modo pi uniforme sulla mano e ridurre lo stress sui polsi durante gli esercizi, migliorando il comfort durante l'allenamento.
  • Ci sono molte attivit che puoi svolgere con i manubri esagonali: Sollevamenti Laterali:Curl Bicipite:Stacchi da Terra:Pressa Spalle:Affondi con Manubri: Piegamenti su Panca: French Press (Estensioni Tricipiti):Curl Martello:Piegate Laterali: Alzate Frontali:
  • Stabilit: I manubri esagonali, grazie alla loro forma, tendono ad essere pi stabili quando vengono posti a terra rispetto ai manubri tradizionali, che potrebbero rotolare via se non poggiano su una superficie piana.
  • Impugnatura: La forma esagonale potrebbe offrire un'impugnatura pi ergonomica in alcune posizioni, consentendo una variet di prese durante gli esercizi.
List Price: € 48,90 You Save: € 5,00  Price: € 43,90 Maggiori informazioni su (Amazon)
Prezzo iva inclusa, Spedizione esclusa
G5 HT SPORT Barre Manubrio - Manubri Con Chiusure Incluse | Coppia o Songoli | Lunghezza 35 o 38 Cm | Ø Diametro Foro 25mm (Manubrio Doppio chiusura a molla (35 cm))
G5 HT SPORT Barre Manubrio - Manubri Con Chiusure Incluse | Coppia o Songoli | Lunghezza 35 o 38 Cm | Ø Diametro Foro 25mm (Manubrio Doppio chiusura a molla (35 cm))
by G5 HT SPORT
  • Manubri G5 HT SPORT venduti a coppia o singoli cosi da poter soddisfare le esigenze di tutti i clienti.
  • Diametro 25mm , creati per essere utilizzati con tutti i dischi con diametro foro 25mm
  • INCLUSO : Troverete incluso al vostro manubrio/i sempre anche le chiusure a vite o a molla in base a quale prodotto sceglierete
  • Le chiusure a vite assicurano che i dischi rimangano sempre saldi e sicuri sul bilanciere. Gli anelli in gomma all'interno della chiusura garantiscono un migliore fissaggio dei dischi senza vibrazioni. Le chiusure a molla sono velocissime da mettere e da togliere e le consigiamo per tutti coloro che non eccedono con i carichi.
  • Carico Max: 136 kg Peso dei manubri da 35 cm lunghezza: 1.3 kg ( singolo manubrio) Peso dei manubri da 38 cm lunghezza: 1.4 kg ( singolo manubrio)
List Price: € 27,90 You Save: € 5,00  Price: € 22,90 Maggiori informazioni su (Amazon)
Prezzo iva inclusa, Spedizione esclusa
SONGMICS Set di Manubri 2 in 1, 2 Manubri Regolabili 2 x 10 kg, con Barra Bilanciere Extra in Acciaio, Rivestimento di Plastica, Allenamento Esercizio Fitness, Palestra a Casa, Nero SYL20HBK
SONGMICS Set di Manubri 2 in 1, 2 Manubri Regolabili 2 x 10 kg, con Barra Bilanciere Extra in Acciaio, Rivestimento di Plastica, Allenamento Esercizio Fitness, Palestra a Casa, Nero SYL20HBK
by SONGMICS
  • [Il fitness incontra la convenienza] Le attrezzature da allenamento SONGMICS sono progettate per aiutarti a mantenere una forma corporea ideale in ufficio o nella palestra di casa; inizia l'addestramento ogni volta che vuoi
  • [Peso regolabile] Peso totale con accessori: 20 kg, include 4 dischi di 2,5 kg, 4 di 1,25 kg, 4 di 1 kg, 2 barre manubrio, 4 chiusure e una barra bilanciere che consentono di costituire 2 manubri di 10 kg o un bilanciere di 20 kg
  • [Costruito per durare] Non ci sono parti fragili qui. La copertura in plastica di alta qualità con riempimento in cemento e sabbia è più sicura da usare senza perdite
  • [Attacco bilanciere bonus] Il set include una barra extra da 20 cm che permette di trasformare i manubri in un bilanciere per effettuare esercizi su diversi muscoli
  • [Presa antiscivolo di 12 cm] Le robuste barre centrali con zigrinatura antiscivolo assicurano una presa sicura e confortevole; 4 spinlock prevengono lo spostamento dei dischi
List Price: € 46,99 You Save: € 7,00  Price: € 39,99 Maggiori informazioni su (Amazon)
Prezzo iva inclusa, Spedizione esclusa
Yaheetech Set di 2 Manubri Esagonale per Palestra Casa in Ferro e Pvc Antiscivolo Nero 2 Pezzi x 10 kg
Yaheetech Set di 2 Manubri Esagonale per Palestra Casa in Ferro e Pvc Antiscivolo Nero 2 Pezzi x 10 kg
by Yaheetech
  • 2 Pezzi per un pacchetto: pesi interni/esterni facili da riporre e perfetti per il viaggio. Ti aiuteranno a costruire la massa muscolare per l'allenamento cardio. Peso visibile sulle teste dei manubri per riferimento.
  • Materiali Durevoli: venduto in un set di 2 manubri selezionati in ghisa riempiti di cemento, rivestiti con un sottile rivestimento in PVC nero sopra le teste per assorbire l'impatto.
  • Ergonomico e Antiscivolo: Ciascuno è lungo 10,6 cm con un peso circa di 10 kg.L'impugnatura comoda, facile da impugnare, antiscivolo e abbastanza pesante per l'allenamento dei muscoli delle braccia.
  • Forma Esagonale: le testine esagonali facilitano l'uso e lo spostamento, evitando che i manubri rotolino. Il rivestimento in PVC sulle testine funge da strato protettivo per ridurre ammaccature e graffi sul pavimento.
  • Multiuso: 2 pezzi di manubri in ferro ideali per la costruzione muscolare. Ideali per sollevatori di pesi e culturisti per lavori pesanti. Si adattano a casa, palestre, club, studi, lezioni di fitness.
 Price: € 39,99 Maggiori informazioni su (Amazon)
Prezzo iva inclusa, Spedizione esclusa
Ultimo aggiornamento 28 Marzo 2024 alle 17:42

Emanuele Tolomei

Sono un esperto di marketing e comunicazione digitale. Opero dal 2005, come formatore e responsabile di centinaia di progetti digitali personali e di altri imprenditori digitali. In questo sito, divulgo informazioni utili per chi oggi si trova di fronte alla scelta del prodotto migliore per il suo business o la vita privata Sito web: https://www.emanueletolomei.it

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