Gua Sha
Hai continui dolori muscolari, come mal di schiena, cervicale e torcicollo? Allora puoi provare il massaggio gua sha, una tecnica antichissima tramandata dalla tradizione cinese che si sta diffondendo sempre di più nella beauty routine delle donne, ma anche degli uomini.
Sempre più persone lavorano ricurve davanti al pc, assumendo posizioni sbagliate che a lungo andare provocano danni come vertigini, dolori alla testa, problemi alla schiena ecc. Essendo quasi per nulla invasiva, molte persone si affidano alla tecnica gua sha ed in questo articolo ti spiego come funziona e quali sono le sue peculiari caratteristiche.
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A cosa serve la tecnica del gua sha?
La terapia gua sha inizialmente nacque per contrastare malattie infettive, come il colera, e basandosi sulla teoria della controreazione mirava a scatenare un piccolo shock in superficie frizionando la pelle. In questo modi si riduceva l’infiammazione interna e si neutralizzava l’energia del problema.
Col tempo la tecnica si è diffusa anche per praticare massaggi in punti specifici della pelle ed alleviare il dolore. Il massaggio infatti riduce il dolore intorno l’area trattata e ha un notevole potere infiammatorio. Viene usato contro i dolori muscolari, i malesseri di natura psicosomatica, i disturbi digestivi e respiratori, ma anche alcune patologie della pelle, come il fuoco di Sant’Antonio.
Come funziona il gua sha?
Il gua sha si pratica tramite l’uso di un tool in pietra a cuore che, tramite movimenti specifici, stimola la microcircolazione ed il sistema linfatico. La pietra per il gua sha, meglio se in giada o quarzo rosa, garantisce una serie di benefici sia a livello fisico che psichico.
La prima cosa da fare è applicare sulla parte interessata un bel po’ di olio viso o crema idratante, stendendola abbondantemente con le mani.
Gua sha per la schiena
Iniziamo con il gua sha per la schiena, massaggiando con la pietra dalla base del collo fino all’attaccatura dei capelli, dal basso verso l’alto. Successivamente fai passare la pietra ai lati, dalla clavicola fino all’attaccatura dell’orecchio. Dal basso verso l’alto esegui gli stessi movimenti sulla parte inferiore del mento.
Gua Sha per il viso
A questo punto passiamo al massaggio gua sha per il viso. Col dito di una mano tieni ferma la pelle sotto la mandibola, per poi massaggiare con il lato superiore del cuore, quello in mezzo alle due curve. Dal centro del mento sali fino all’attaccatura dell’orecchio, prima uno e poi l’altro.
Tenendo ferma una guancia con le dita, passa la pietra sull’altro lato dalla bocca fino alla tempia e viceversa. Dall’occhio passa alla tempia, dall’interno all’esterno, e poi esegui la stessa operazione dall’altro lato. Infine massaggia l’arcata sopraccigliare dall’interno all’esterno su entrambi i lati.
La fronte va trattata con la parte concava più lunga della pietra, concentrandoti prima sulla parte centrale (dal centro delle sopracciglia fino all’attaccatura dei capelli dal basso verso l’alto) e poi sui lati.
Modelli e marche dei prodotti gua sha
È esplosa la moda gua sha su Amazon, dove i principali brand del settore offrono un kit completo per effettuare un massaggio fai da te in casa. Il cofanetto gua sha Sephora è uno dei più completi, infatti è dotato di un rullo di giada gua sha molto facile da utilizzare ed una pietra in quarzo rosa.
Il brand Miuphro ti dà la possibilità di acquistare un kit intero o anche il singolo rullo.
Tra le migliori marche del settore ci sono Fuankang, che ti offre anche una pratica borsa portaoggetti ed un manuale di istruzioni, MoValues, che propone soluzioni di design molto accattivanti, e Boao.
Dove si compra il gua sha?
Amazon risulta la piattaforma meglio fornita, come puoi notare tutti i modelli presenti su questa pagina sono acquistabili su Amazon.
Gua sha: opinioni e recensioni
I pazienti che hanno usato il gua sha, tra il prima e dopo, hanno riscontrato diversi benefici.
Innanzitutto provavano un senso di sollievo e di freschezza, sentendosi più liberi mentalmente. I dolori fisici spesso vengono somatizzati e, di conseguenza, generano anche oppressione mentale e disturbi come stress, apatia, irritazione ecc.
Anche gli esperti del settore hanno imparato ad apprezzare questa tecnica, utilizzata da molto fisioterapisti durante le loro sedute.
In particolare alcuni studi hanno evidenziato che i benefici maggiori sono per: donne prossime alla menopausa, persone che lavorano spesso al pc, persone che si allenano in palestra con allenamenti intensivi e sollevamenti di pesi importanti, anziani col mal di schiena.
Dopo qualche giorno potrebbero restare dei lividi sulla pelle, che scompaiono nel giro di pochi giorni. Dopo il trattamento è opportuno bere abbondantemente acqua e non esporre la pelle al sole o al vento.
